Kompletan Vodič za Negu Kože Tokom Cele Godine

Koža je najveći organ našeg tela i zahteva posebnu pažnju tokom cele godine. Promene godišnjih doba utiču na njeno stanje, pa je neophodno prilagoditi rituale nege. U ovom vodiču donosimo sve što treba da znate o pravilnoj nezi kože.

Prolećna nega kože

Kada prođu hladni zimski dani, koža zahteva posebnu negu. Čišćenje mora postati češće, a kreme vlažnije i sa zaštitnim faktorom. Lice bi tokom toplih dana trebalo umivati vodom i blagim sapunom dva puta dnevno, a barem jednom nedeljno uraditi piling.

Zašto je piling važan?

Koža se neprestano obnavlja - nove ćelije nastaju u unutrašnjem sloju epiderma i postupno izbijaju ka površini kože. Na kraju svog životnog veka (oko 20 dana), te ćelije se odvajaju i potrebno ih je ukloniti da bi ten ponovo postao blistav.

Kako pravilno raditi piling:

• Koristite preparate sa prirodnim ili sintetičkim mikročesticama (komadići koštice kajsije, šećer, so) koje odgovaraju vašem tipu kože
• Nikada ne trljajte jako vrhovima prstiju
• Nanesite sredstvo za piling na čelo, nos, obraze, vrat i dekolte, masirajte nežno
• Na kraju temeljno isperite kožu

Prirodni tretmani za kožu

Kožu možete tretirati prirodnim sredstvima poput kukuruznog brašna pomešanog sa mlakom vodom, mlekom ili tečnim sapunom. Nakon pilinga obavezno nanesite hidratantnu masku koja će smekšati kožu i dati joj svež izgled.

Recepti za domaće maske:

1. Jajna maska: Umutite jedno celo jaje i nanesite ga na lice, vrat i dekolte. Ostavite da stoji oko 20 minuta, a potom isperite mlakom vodom.
2. Kvasac za masnu kožu: Kvasac sa nekoliko kapi mleka je odličan protiv masne kože i mitisera.
3. Voćne maske: Kolutovi krastavca ili izgnječena jagoda hidriraju kožu i daju joj svež izgled.

Letnja nega kože

Leti je važno pojačati unos tečnosti u organizam. Pijte vodu, ceđene sokove i rashlađene čajeve. Zeleni čaj sa nekoliko kapi limuna je provereni čistač organizma - pijte ga nakon glavnog obroka. Čaj od kamilice je blagotvoran - možete ga piti i umivati se njime.

Promena kremnog režima

Ako ste tokom zime koristili kreme koje hrane kožu i daju joj neophodnu masnoću, sada pređite na hidratantne kreme. Pre kupovine se konsultujte sa dermatologom. Tokom dana koristite kreme sa zaštitnim faktorom kako biste opušteno uživali u dugo očekivanom suncu.

Kupke za negu i relaksaciju

Kupke ne samo da neguju kožu već i relaksiraju, budu čula, pojačavaju cirkulaciju i čine kožu mekom i elastičnom. Nega tela posebno ona kozmetička bazira se na vodi - osnovnom elementu kojim održavamo čistoću i lepotu kože.

Kupka od jogurta:

Pomešajte čašu jogurta ili kiselog mleka sa kašikom meda i kašikom soli. Napravite ujednačenu masu kojom ćete istrljati celo telo masažom od pet minuta. Nakon toga lezite u kadu s toplom vodom petnaestak minuta i opuštajte se, potom se istuširajte prvo toplom a zatim hladnijom vodom.

Značaj ishrane za zdravlje kože

Koža ima površinu od 1,7 do 2 m² (varira zavisno od visine i tjelesne građe) i čini 18% ukupne težine tijela. Njena uloga je zaista velika - ima zaštitnu i osjetilnu ulogu, a njen izgled je estetski bitan.

Najvažniji vitamini za kožu:

• Vitamin A: Nalazi se u papaji i mrkvi. Ima antioksidativni učinak i zadržava mladolik izgled kože bez bora.
• Vitamini B skupine: Nalaze se u jogurtu, grašku, gljivama, leći, siru, bademima, mesu, ribi, žitaricama. Neophodni su za čistu kožu i obnovu stanica.
• Vitamin E: Nalazi se u maslinovom ulju, klicama, bademima, lješnjacima, tamnozelenom povrću, jajima i mlijeku. Pomaže zacjeljivanju rana i obnovi kože.
• Vitamin C: Nalazi se u južnom voću, zelenoj salati, narančama, brokuli, rajčici, malinama, ribizli. Neophodan je za proizvodnju kolagena.

Mitovi o nezi kože

Postoji mnogo zabluda kada je reč o nezi kože. Evo nekoliko činjenica:

• Kafa i gazirana pića isušuju kožu: Pretjerana konzumacija kofeina sužava krvne sudove i usporava cirkulaciju kože.
• Toneri isušuju kožu: Moderni toneri ne sadrže visok procenat alkohola i dodatno hidriraju kožu.
• Telo treba izlagati suncu bez zaštite: Potrebno je samo 15 minuta dnevno na suncu za proizvodnju vitamina D, ali ne preko lica.

Zaključak

Pravilna nega kože zahteva redovnost i prilagodbu godišnjim dobima. Kombinacijom kvalitetne ishrane, odgovarajućih kozmetičkih preparata i zdravih životnih navika možete postići blistav, zdrav i mladalački izgled svoje kože tokom cele godine. Zapamtite - koža je ogledalo vašeg zdravlja i načina života.