Kolagen - Sve Što Treba Da Znate O "Lepku Tela"

Kolagen je najzastupljeniji protein u ljudskom telu, čineći čak 25% svih proteina. Često ga nazivaju "lepkom koji drži telo zajedno" jer povezuje i podržava tkiva u koži, kostima, zglobovima i organima. U organizmu postoji 25 vrsta kolagena, a on sarađuje sa elastinom dajući tkivima čvrstinu, zategnutost i fleksibilnost.

Zašto Kolagen Tako Brzo Nestaje?

Sa godinama, prirodna proizvodnja kolagena u telu se smanjuje. Već nakon 25. godine počinje blagi pad, a posle 35. godine gubitak postaje sve izraženiji. To dovodi do pojave bora, gubitka elastičnosti kože, slabijenja zglobova i drugih znakova starenja.

Kolagen u Kozmetičkim Preparatima

Postoji mnogo neslaganja oko toga od koje godine treba početi sa dodatnim unosom kolagena. Neki stručnjaci preporučuju početi nakon 35. godine, dok drugi savetuju ranije korišćenje ako je koža već oštećena. Ključna dilema je da li kreme sa kolagenom zaista deluju, s obzirom da molekuli kolagena su preveliki da bi prodrli u dublje slojeve kože.

Neka iskustva korisnika pokazuju da kolagenski gelovi i kreme daju efekat hidratacije i privremenog zatezanja, dok drugi smatraju da su samo "šminka za kožu". Zanimljivo je da postoji teorija da preterana upotreba kolagena u mladim godinama može dovesti do smanjenja sopstvene proizvodnje ovog proteina.

Oralni Kolagen - Da li Zaista Deluje?

Mnogo više pozitivnih iskustava ima sa oralnim unosom kolagena kroz tablete, prahove ili tečne preparate. Korisnici primetili značajna poboljšanja u:

• Kvalitetu kože (hidratacija, elastičnost)
• Rastu i čvrstoći noktiju
• Gustini i brzini rasta kose
• Funkciji zglobova i hrskavice

Efikasnost kolagena zavisi od više faktora:

1. Tip kolagena - Tip 1 i 3 su najbolji za kožu, kosu i nokte, dok tip 2 deluje na zglobove
2. Dnevna doza - Minimalno 5-10g dnevno za vidljive rezultate
3. Izvor - Riblji kolagen (marine) ima manje molekule i bolju apsorpciju
4. Dodatak vitamina C - Neophodan za sintezu kolagena u organizmu

Najpopularniji Kolagen Preparati na Tržištu

Na osnovu iskustava korisnika, evo pregleda najčešće pominjanih preparata:

1. Neocell Super Collagen + C

Goveđi kolagen tipa 1 i 3 sa vitaminom C. Prodaje se u tabletama (u Srbiji preporuka 2 dnevno, dok na internacionalnom tržištu 6 tableta dnevno). Mnoge korisnice primećuju poboljšanje kvaliteta kože i noktiju nakon nekoliko meseci korišćenja.

2. Clayton Shagal Collagen Gel

Kolagenski gel za topikalnu primenu. Iako nije lako dostupan za fizička lica, neke korisnice koje su ga probale tvrde da daje dobre rezultate u kombinaciji sa redovnim tretmanima lica.

3. Hanamai Japanski Kolagen

Riblji kolagen u prahu koji se lako rastvara u tečnostima. Prema iskustvima, već posle 20 dana uzimanja vide se pozitivni efekti na koži i noktima.

4. Beautin Collagen

Tecni kolagen koji se prodaje u Lilly drogerijama. Korisnice primećuju da koža postaje sjajnija i hidriranija, a nokti čvršći.

5. Colnatur Kolagen

Španski kolagen u prahu sa 10g po dozi. Neke korisnice imaju problema sa nadutim stomakom od ovog preparata.

Goveđi Želatin vs. Kolagen - Šta je Bolje?

Goveđi želatin je u suštini sirovi kolagen dobijen preradom životinjskih koža, kostiju i hrskavica. Ključne razlike:

Kolagen i Zdravlje Zglobova

Brojne korisnice su pominjale pozitivne efekte kolagena na bolove u zglobovima i kičmi. Posebno se ističe kolagen tipa 2 koji je specifično namenjen za hrskavicu. Preparati kao što su Geladrink, Arthro Aid i Pharmaidea Kolagen Peptan pokazali su se efikasnim u ublažavanju bolova i krckanja zglobova.

Česta Pitanja o Kolagenu

Da li kolagen može da poveća holesterol?

Neke studije ukazuju na mogućnost da goveđi želatin može uticati na porast lošeg holesterola, pa se preporučuje mesec dana uzimanja praćen mesec dana pauze. Međutim, hidrolizovani kolagen ne pokazuje ovakve efekte.

Od koje godine početi sa uzimanjem kolagena?

Iako neki počinju već u 20-im, većina stručnjaka se slaže da je optimalno vreme nakon 30. godine kada prirodna proizvodnja kolagena počinje značajnije da opada.

Koliko dugo treba piti kolagen da bi se videli rezultati?

Prvi efekti se mogu primetiti nakon 3-4 nedelje, ali optimalni rezultati dolaze nakon 3-6 meseci kontinuiranog uzimanja.

Zaključak

Kolagen predstavlja važnu komponentu anti-aging rutine i negu zglobova. Iako postoje različita mišljenja o njegovoj efikasnosti, brojna pozitivna iskustva korisnika potvrđuju njegove benefite. Ključ uspeha leži u pravilnom izboru preparata, dovoljnoj dnevnoj dozi (minimum 5g) i strpljenju jer rezultati dolaze tek nakon nekoliko meseci redovne upotrebe.

Pre nego što počnete sa bilo kojim kolagenskim suplementom, savetuje se konsultacija sa lekarom, naročito ako imate hronične bolesti ili probleme sa holesterolom.